PERTOLONGAN
KAUNSELING
Aku
sendiri pergi jumpa dengan kaunselor kat universiti to seek for help. Sebab aku
rasa kalau aku buat sendiri-sendiri, tak jadi kot. Masa tu pun, depression
activation behaviour dah start kat dalam diri aku. Ada episod-episod kemurungan beberapa bulan. Memang effect of ED ialah kemurungan atau anxiety.
Kalau
kalian sebagai kawan aku masa tu nampak aku banyak overthink atau negative
vibes whatsoever, I am sorry.
Aku
masih ingat lagi kaunselor tu suruh aku datang, jumpa dia next week. Bila dah
datang next week, dia suruh buat appointment untuk datang lagi minggu depannya.
“Minggu depan awak datang lagi ya.” Okey.
SELF-HELP
Macam
ini lah. Pertama, memang kena ubahlah persepsi tentang pemakanan dengan bantuan
kaunseling. Yang kedua, kita sendiri.
Apa
yang kita takut nak buat itu lah yang kita kena buat setiap hari. BAD
FOOD?
Hmm,
like sem lepas jugaklah aku baru cuba sebenarnya. Ini first try aku. Serius.
SNACKING
Setiap
malam pukul 10 macam tu lah, aku cuba makan satu keping chipsmore. Setiap
malam. Bayangkan kalau chipsmore yang besar tu ada 14 keping, 14 hari lah kot
baru habisnya.
Awal-awal
tu rasa macam guilty beb. Chipsmore kot. Gula, tepung, minyak. Apa doe yang aku
makan?
At
the same time, aku keep remind diri “It’s okay. This one little chipsmore won’t
add one kilo to your body weight.”
Constantly
communicate to myself that it’s okay. It’s okay. It’s okay.
Lama-lama
dah bijak pandai kot nak bedal semuanya.
MAK PUNYA STYLE
Aku bagitahu mak aku yang berat aku naik. Memang naik sungguh la sampai nak dekat 10 kg tapi gradually. Masa naik tu, aku cakap macam ni. "Mak, berat naiklah." Baru lepas timbang kan..
Pastu mak aku cakap, "Baguslahhh."
Dengar jawapan macam itu, aku rasa macam hmmmmmmm....
MAK PUNYA STYLE
Aku bagitahu mak aku yang berat aku naik. Memang naik sungguh la sampai nak dekat 10 kg tapi gradually. Masa naik tu, aku cakap macam ni. "Mak, berat naiklah." Baru lepas timbang kan..
Pastu mak aku cakap, "Baguslahhh."
Dengar jawapan macam itu, aku rasa macam hmmmmmmm....
NEXT:
PREVIOUS:
Comments
Post a Comment