"Aku Depress?"

Salah faham antara Depressed dan Depression

Mungkin dalam kehidupan seharian, kau selalu dengar orang cakap yang mereka depress atau paling common pun, kau sendiri cakap yang kau depress dengan kehidupan kau. Tapi bagi orang yang belajar psikologi, depress or depression is a specific name for a mental illness.

Jadi, bila mereka dengar perkataan depression disebut oleh layman, mereka kena interpret depression yang dimaksudkan oleh layman tersebut merujuk kepada overloaded stress or sadness. Eh, hmm jangan sangka perkataan layman itu merendahkan pembaca pula.

Situasi pertama:

“Aku rasa depress gila. Depression lah!”

Ohh. Kau pernah fikir nak bunuh diri?

“Tak ada doe sampai nak bunuh diri. Apa ni nak bunuh diri ...bla bla bla...”

Ohh.

Bukan depression. Hanya stress atau over-stress. Simptom depression adalah suicidal ideation.

Situasi Kedua:

“Depress sangat semalam!”

Ohh. Berapa lama tu depress?

“Semalam je lah.”

Ohh.

Bukan depression. Durasi simptom depression adalah sekurang-kurangnya dua minggu berturut-turut.

Dapat beza antara depression dengan stress bila baca situasi di atas? Walaupun bagaimana pun, over-stress yang berpanjangan boleh menyebabkan depression tapi mestilah ada simptom-simptom yang dizahirkan melalui behavior yang mana behavior tersebut menunjukkan kegagalan kefungsian dalam kehidupan seharian.

Simptom-simptom

Macam penyakit fizikal juga, ada simptom sebelum dikenalpasti. Contohnya, kanser. Penghidap kanser selalunya akan menghidap demam yang lama tempohnya. Kencing manis, pesakitnya kabur mata atau luka susah sembuh. Sama juga dengan penyakit  mental. 

Kegagalan kefungsian dalam kehidupan seharian bermaksud kau sudah tak lagi melazimi sesuatu yang kau biasa buat.

1. Hilang minat dalam sesuatu perkara yang dahulunya kau suka buat seperti main game, lepak, main handphone, jogging, dan lain-lain yang kau suka.

2. Tak suka makan. Bila makan, rasa macam nak muntah balik. Takpun kau memang  muntahkan semula.

3. Rasa kebas dalam kepala. Rasa kosong, takpun berat. Berat macam kepala kau 24 jam berfikir padahal baru waktu pagi.

4. Tiba-tiba kau menangis semasa dalam kelas, semasa sedang berjalan, dan lain-lain.

5. Hilang fokus. Zoned out. Atau kau lebih cenderung untuk berada dalam dunia sendiri.

6. Isolation atau withdrawal from circular friends.

7. Every morning is like another day to suffer.

8. Kau tak jaga diri kau. Grooming kelaut. Kau mandi atau tak, kau tak kisah.

9. Cepat letih.

10. Sunyi. Sunyi yang betul-betul sunyi. Bukan acah-acah sunyi sebab tak ada partner in crime ya.

11. Anxiety.

12. Kau tak boleh nak kawal diri kau. Loss control.

12. Suicidal thought.

Everything is fine?

Ada rasa mana-mana simptom ini sedang anda alami semenjak dua minggu yang lalu?

Kalau ada, jumpalah dengan mana-mana kaunselor atau terapi professional. Kalau student UIA, bolehlah booking di I-Maalum anda.

Jangan tunggu sampai jadi lagi parah. Jangan tunggu sampai suicidal thought itu benda pertama yang kita fikir bila bangun tidur. Jangan sampai bila kita nampak pisau atau tengok pergelangan tangan sendiri, rasa macam out of control.

Tak ada salahnya

Tak ada salahnya kalau nak bercerita. Bercerita kepada orang tak semestinya bermaksud kita lemah dan memendamkan perasaan tak bermakna kita kuat. Yang terbaik adalah sesiapa yang bijak menguruskan dan membawa perasaan tersebut ke tempat yang betul.